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SAÚDE

Cardápio integral: conheça opções práticas e saborosas para inserir no dia a dia

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Cardápio integral: conheça opções práticas e saborosas para inserir no dia a dia
Redação EdiCase

Cardápio integral: conheça opções práticas e saborosas para inserir no dia a dia

Adicionar alimentos integrais à dieta, além de ajudar no emagrecimento, também favorece a saúde e o funcionamento do corpo. Isso porque eles são benéficos para o trato intestinal, saciam e contêm uma grande quantidade de fibras. Por isso, a nutricionista Renata Fidelis montou uma opção de cardápio para te auxiliar a inserir alimentos integrais no seu dia a dia. Veja!

Desjejum

  • 1 pote de iogurte de aveia light
  • 2 fatias de pão integral light com 1 fatia média de queijo branco light
  • 1 fatia de mamão

Lanche da manhã

  • 1 pera

Almoço

  • Salada de acelga com tomate e cebola
  • 1 xícara de chá de brócolis refogado
  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • Cogumelos salteados
  • Manjar de coco light com calda de ameixa

Lanche da tarde

  • 3 biscoitos de gergelim e 1 queijo pasteurizado light

Jantar

  • Salada de alface, rúcula e rabanete
  • 1 xícara de chá de cenoura e ervilhas salteadas
  • Omelete recheada com ricota
  • 4 colheres de sopa de arroz integral
  • 1 fatia média de manga

Ceia

Fonte: IG SAÚDE

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SAÚDE

Moretto possibilita projeto da saúde da mulher em Pontes e Lacerda

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A Carreta Mulher do Sistema Fecomércio chegou nesta quarta (9) no município de Pontes e Lacerda (444,6 km). O deputado estadual Valmir Moretto (Republicanos) é um dos responsáveis pela articulação do projeto na cidade. Os atendimentos seguem até na próxima semana, na quinta (17), de forma gratuita, na sede da Lions da cidade.

O projeto do Sesc/Fecomércio realiza os principais exames preventivos referentes à saúde feminina, promovendo o acesso das mulheres aos cuidados médicos. Os exames de papanicolau (citopatológico) e mamografia são os principais adotados no Brasil para a prevenção de câncer, por meio do diagnóstico precoce.

“O projeto segue na Região Oeste até meados de julho. Sem o apoio e a articulação com a Prefeitura, Associação Comercial, Câmara Municipal, Sistema S e o Lions Club, não conseguiríamos. Obrigado por estarem comigo na atenção da saúde da mulher na minha região”, destacou Moretto.

Podem realizar o exame nas mamas mulheres com idades entre 40 e 69 anos ou que possuam pedido médico. Já o exame preventivo de colo uterino pode ser feito em mulheres com 18 a 64 anos, ou com vida sexual ativa.

Interessadas devem comparecer na unidade móvel com a cópia do RG, CPF, comprovante de endereço e Cartão do SUS. Informações podem ser solicitadas por meio do WhatsApp (65) 99951-6825.

Sobre o projeto

Sesc Saúde Mulher – realização de exames preventivos
Local: Lions Club Pontes e Lacerda – Av. Municipal, nº 604
Período: de 9 a 17 de março.
Quando: De segunda a sexta, das 07h30 às 11h30, das 13h30 às 17h

Da Assessoria

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